さっきスポーツジムから帰ったところです。
２０１０年初ジムです。
昨日見たテレビでモチベーション上がったので
下がらないうちに行ってきました。
今回１００㎏まで落とし９０㎏の減量に成功！！スゴイ！
でもまだ５５㎏を目指しダイエットを続けると宣言して
たので次回が楽しみです！って他人事ではないのです。私も
正月太り（２㎏増）で気がつけばあっという間に。。。となりかねない。
実はきょうも寒～くて、どっしよっかな～と迷いながら
せめてお風呂＆サウナだけでもと出かけていったわけで。
クロストレーナー（足を交互に動かす）とマシンを使った
筋トレ。全身血行がよくなっていい感じです。
特に今月末には健康診断もあるので、とりあえずそこを
目標に。
なんてったって、今年の抱負のひとつが健康管理。
「肉体改造計画」６㎏減量作戦を正月太り分計８㎏減量作戦に
修正して努力します。
昨日の番組で客観的に見るとよくわかるけど早い話摂取エネルギー
より消費エネルギーが少ないので太るのは当然。
代謝も悪くなっているのでそれも加速して。私の場合。
運動量を増やし、食生活の改善。食べる量多過ぎなんですよね。
だから今までのお弁当箱も三段重ねから、タイガー魔法瓶の保温弁当箱
ＳＨＯＰチャンネルで購入したのでした～。ゴールトのポーチに入った
かわいいの。
↓
因みに・・・
今までのは、ご飯、おかず二段+フルーツの三段重ね+ワン
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毎年お米の美味しい新米の季節から体重急増シーズンなので、
ホント要注意！「ゆっくり楽しく健康的」ダイエット目指します。